中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多(duō)少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动(dòng)作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做(zuò)连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合(hé)理的(de)技术，力量的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的(de)同时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式(shì)，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考(kǎo)科目(mù)两科考试成绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息做到不丢分(fēn)。

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